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Tschüss Hektik und Wehwechen:
Gesund und stressfrei ins neue Jahr

 

Bist du es leid, dir jedes Jahr aufs Neue vorzunehmen, gesünder zu leben und es dann doch nicht umzusetzen?

Ist das Jahr wieder nur an dir vorbeigerauscht – und du fragst dich „Wo ist die Zeit geblieben?“?

Und jetzt mal Hand aufs Herz: Wann ging es eigentlich das letzte Mal um dich?

 

 

Wir können dich beruhigen. So geht es vielen!

So oder so ähnlich hören wir es immer wieder von unseren Klientinnen. Und auch wir kennen die Tücken des Alltags: Beruf, Familie und Haushalt (und, was sonst noch alles ansteht) unter einen Hut zu bringen.

Da ist es nicht immer einfach, sich gut um sich zu kümmern, gesünder zu leben und den Tag zu genießen. Das Ganze auch noch leicht: mit Freude und ohne Verzicht, um auch nachhaltig dranzubleiben.

Was du brauchst, ist eine einfache Anleitung, wie du gelassener und gesünder durch den Alltag gehen kannst. Und genau das zeigen wir dir.

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In unserem 5-wöchigen Online-Kurs „Tschüss Hektik und Wehwehchen“, lernst du, wie du dir regelmäßig Auszeiten nimmst und gesünder lebst.

Du bekommst von uns ein Buffet voll mit Tipps für ein gesundes und glückliches Leben.

Es ist ein umfangreiches Angebot rund um die Ernährung und Gesundheit für deinen Körper (Informationen, Rezepte und Anleitungen), sowie Methoden und Meditationen, um zur Ruhe zu kommen. Nicht zu vergessen: Unsere Quick-Tipps, wenn es mal schnell gehen muss und unseren Notfallkoffer mit SOS-Tipps, wenn du total gestresst bist und erste Hilfe brauchst.

Und von diesem Buffet nimmst du dir einfach, was du brauchst.

Außerdem zeigen wir dir, wie du dich von ungesunden Gewohnheiten verabschiedest und deinen inneren Schweinehund in die Wüste schickst. So schaffst du Platz für Neues in deinem Leben und findest zusammen mit unserem Angebot heraus, was dir wirklich guttut.

Und das Beste ist: Du kannst immer wieder reinschauen. Denn das Leben läuft selten nach Plan und vielleicht passen in ein paar Monaten andere Tipps besser in dein Leben.

Stell dir vor,

  • du bist dem Stress nicht mehr hilflos ausgeliefert und kannst immer wieder runterfahren.
  • du schaffst es, nachhaltig gesünder zu leben, und bist stolz auf dich.
  • du hast Zeit, dich endlich mal um dich zu kümmern, und merkst, wie gut dir das tut.

In unserem Programm „Tschüss Hektik und Wehwehchen“ zeigen wir dir den Weg dorthin!

Denn du hast es verdient, glücklich und ausgeglichen zu sein.

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Ein Leben, in dem du dich rundum wohlfühlst – jeden Tag. Dafür stehen wir.

Wer wir sind?

Melanie Binder, Coach für Transformationstherapie: Ich bin Gefühls-Expertin und Gedankenverwandlerin. In unserem Kurs zeige ich dir, wie du dich selbst wieder wichtig nimmst und gut für dich sorgst.

Kerstin Eickes, Health – und Hormoncoach und Gesundheitsexpertin: Ich bin ganzheitliche (holistische) Ernährungsberaterin und zeige dir in unserem Kurs, wie du einen gesünderen Lifestyle leicht in dein Leben integrieren kannst.

Wir haben diesen Online-Kurs entwickelt, weil wir in unserer Arbeit täglich sehen, wie viele Menschen ausgebrannt sind.

Wir finden: Das darf so nicht sein! Wir möchten dich dabei unterstützen, dass du wieder besser auf dich achtest und herausfindest, welche kleinen Veränderungen für dich genau die richtigen sind. Denn oft reichen schon kleine Gewohnheiten aus, um gelassener und glücklicher im Alltag zu sein.

 

 

Darauf kannst du dich in unserem Online-Kurs „Tschüss Hektik und Wehwehchen“ freuen:

Du bekommst fünf Wochen lang immer montags eine E-Mail mit jeweils einem Workbook.

So sind die Wochen aufgebaut:

  • Woche 1: Bremsen lösen und Weichen stellen
    Das bringt’s: Du verabschiedest dich von deinem inneren Schweinehund und erstellst einen Plan für deine persönlichen Wünsche und Ziele.
  • Woche 2: Die Macht der Gewohnheiten und der perfekte Start in den Tag
    Das bringt’s: Du löst dich von ungesunden Gewohnheiten und ersetzt sie mit guten neuen Gewohnheiten. Nach dieser Woche weißt du, wie du bereits morgens gesund und stressfrei den Tag beginnst.
  • Woche 3: Vom Wollen ins Tun, und wie du im Alltag gut für dich sorgst
    Das bringt’s: Du weißt, wie du dir regelmäßig Auszeiten nimmst und nutzt diese auch für dich. Hier kannst du dich aus einer Vielfalt an Tipps für den Alltag bedienen – selbst, wenn du nur eine Minute Zeit hast.
  • Woche 4: Pausen bringen dich voran – deine Routine für einen erholsamen Schlaf
    Das bringt’s: Endlich kommst du abends zur Ruhe, blickst zufrieden auf deinen Tag zurück und findest gut in den Schlaf.
  • Woche 5: Mit Ausrutschern und Durchhängern umgehen – Tipps und Tricks, um dranzubleiben
    Das bringt’s: Du lernst, liebevoll mit dir umzugehen, wenn’s mal nicht so läuft, und wie du wieder motiviert weiter machst.

Jede Woche bekommst du ein neues Workbook – heißt am Ende hast du fünf wertvolle Workbooks, zu jedem Thema eins. Direkt in den Workbooks verlinken wir zu den jeweiligen Anleitungen und Audios wie Meditationen und Podcasts.

Das ist drin:

  • Ernährungstipps
  • Rezepte
  • Meditationen
  • Gesundheitshacks
  • Entspannungstipps

Mit „Tschüss Hektik und Wehwehchen“ kommst du wirklich ins Tun, aber auch zum Abschalten und Durchatmen. Der Kurs bietet dir eine wunderbare Balance von Tun und Entspannung, so wie ein ausgeglichenes Leben eben auch sein soll. Und das alles Schritt für Schritt in kleinen und machbaren Häppchen, die aufeinander aufbauen.

Unsere kleine Challenges helfen dir im Alltag, immer wieder Zeit für dich zu nehmen. Außerdem erfährst du, welche Nährstoffe dein Körper in besonders stressigen Zeiten braucht und welche Nahrungsergänzungsmittel für dich passen.

Dein Zeitinvest:

Nur 5-15 Minuten täglich. Damit kannst du alles aus unserem Kurs umsetzen. Wir wissen, dass Videos Zeit kosten. Deshalb kommen unsere Inputs übersichtlich aufbereitet als Text mit Anleitung oder ganz einfach zum Reinhören als Podcast.

Du kannst in deinem Tempo dranbleiben – dir geht nichts verloren, denn du kannst die Inhalte auch weit über unseren Kurs für dich nutzen.

Wir sind für dich da:

Damit keine Frage offenbleibt, bieten wir zwei persönliche Sprechstunden an.
Termine:

    • Freitag, 07.01.2022 um 10 Uhr
    • Freitag, 28.01.2022 um 10 Uhr

E-Mail-Support über 5 Wochen: Und wenn du zwischendurch mal eine Frage hast oder bei den Sprechstunden nicht dabei sein kannst, schreib uns einfach eine E-Mail und wir antworten dir persönlich.

Unser Specialpreis: 149,00 Euro (inkl. MwSt.)*
*nur noch bis zum 31.12.2021 um 22 Uhr

Zeitraum Online-Kurs: 03.01.2022 – 06.02.2022 (5 Wochen)
Nächste Durchführung erst wieder in 2023. 

 

 

  • Melde dich jetzt an

  • Online-Kurs "Gesund und stressfrei ins neue Jahr"

    149,- €

    (inkl. MwSt.)
  • Zahlungsabwicklung über Eventbrite

  • Buchen

 

 

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Das sagen Klienten über uns:

Ich habe gelernt mir Gutes zu tun, auf mich zu achten. Mich selbst positiv zu unterstützen. Und auch nachsichtig und liebevoll zu mir zu sein.“

Tanja, 54 Jahre

„Nach der Begleitung von Kerstin und Melanie geht es mir körperlich und psychisch viel besser. Meine Haut strahlt, ich weiß viel besser mit
Stress und negativen Gefühlen umzugehen, außerdem ist mein Kopfweh und meine Abgeschlagenheit komplett verschwunden. Und ein paar Kilos hab ich auch abgenommen.“
Sigrid, 39 Jahre
„Danke für alles, was ich von euch beiden lernen und erfahren durfte, vor allem über mich selbst. Vieles konnte ich bereits ganz einfach in meinen Alltag integrieren.“

Anja, 46 Jahre

Ich habe gelernt mehr anzunehmen, was gerade ist und Vertrauen in mich und in das Leben gewonnen.“

Brigitte, 61 Jahre

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Fragen und Antworten

Ich setze mich zum ersten Mal mit einem gesunden Lebensstil auseinander und hab noch keine Ahnung davon. Ist der Online-Kurs etwas für mich?

Ja. Du bekommst ein Buffet an Tipps, aus dem du dir das rauspickst, was für dich passt. Wir erklären dir kurz und prägnant, was, was bringt. So kannst du es selbst als Einsteiger gut verstehen und umsetzen.

Ich kümmere mich schon länger gut um mich, ernähre mich gesund und gönne mir regelmäßig Auszeiten. Ist der Kurs etwas für mich?

Ja und Nein. Wenn du dich rundum wohlfühlst und genau weißt, was dir gut tut und wie du es in deinen Alltag integrierst, mach genau so weiter. Wenn du dir aber neue Inspirationen oder etwas Abwechslung oder auch die ein oder andere Erinnerung wünschst, dann ist unser Kurs etwas für dich.

Wann beginnt der Online-Kurs „Tschüss Hektik und Wehwehchen“ und wie lange dauert er?

Wir starten Montag, den 03.01.2022, da bekommst du deine erste Mail. Insgesamt begleiten wir dich über fünf Wochen bis Sonntag, den 06.02.2022.

Wie bekomme ich die Unterlagen für den Kurs?

Immer montags bekommst du eine E-Mail mit den Inhalten. In dieser E-Mail findest du das Workbook zum jeweiligen Wochenthema. Die wöchentlichen Workbooks sind so aufbereitet, dass du, wenn du dir jeden Tag 5 – 15 Minuten Zeit nimmst, alles entspannt durcharbeiten kannst. Natürlich kannst du auch mal einen Tag Pause machen oder dir nur das rauspicken, was für dich gerade passt. Die Inhalte im Workbook werden ergänzt mit kleinen Podcasts, Videos und Meditationen – diese sind alle nie länger als 5-10 Minuten.

Wie findet die Begleitung statt?

Dieser Kurs ist ein Selbstlernkurs mit persönlicher Begleitung. Das heißt du bekommst immer montags die Inhalte per E-Mail. In dieser E-Mail findest du das Workbook zum jeweiligen Wochenthema. Außerdem bieten wir zwei Sprechstunden für alle in Zoom an.

Steht ihr persönlich für Fragen zur Verfügung?

Ja, genau deshalb bieten wir zwei Sprechstunden an. Und wenn du zwischendurch mal eine Frage hast, kannst du dich jederzeit per E-Mail bei uns melden und erhältst eine persönliche Antwort darauf. Unser Anspruch: Keine Frage soll offenbleiben.

Wann finden die Sprechstunden statt und wie laufen diese ab?

Die beiden Sprechstunden finden am Freitag, den 07.01.2022 um 10 Uhr und am Freitag, den 28.01.2022 um 10 Uhr statt. Zeitlich planen wir dafür 1 – 1,5 Stunden ein. Wir stehen so lange zur Verfügung bis alle Fragen beantwortet sind. Die Sprechstunden sind, wie der Name schon sagt, dafür da über die Kursinhalte zu sprechen und Fragen zu stellen. Dazu treffen wir uns in Zoom, den Link bekommst du vorab per E-Mail zugeschickt.

Was, wenn ich nicht an den Sprechstunden teilnehmen kann?

Die Sprechstunden sind ein zusätzliches Angebot, damit du deine persönlichen Fragen stellen kannst. Wenn du keine Fragen hast, musst du nicht dabei sein. Wenn du aber eine Frage hast und an den Sprechstunden leider nicht teilnehmen kannst. Kein Problem, dann schick uns einfach deine Frage/n per E-Mail und wir antworten dir persönlich.

Werden die Sprechstunden aufgezeichnet?

Aus Datenschutzgründen dürfen wir die Sprechstunden leider nicht aufzeichnen.

Wie lange dauert es, den Kurs durchzuarbeiten?

Es darf leicht gehen! Deshalb haben wir die Kursinhalte in kleine machbare Häppchen aufgeteilt, die gut in jeden Alltag passen. Das heißt, wenn du dir jeden Tag 5 – 15 Minuten bewusst dafür Zeit nimmst, reicht das vollkommen aus. Natürlich kannst du dir auch mehr Zeit nehmen, dir ausgiebige Notizen in deinem Workbook machen und Aufgaben aus dem Workbook wiederholen oder miteinander kombinieren. Je nachdem wie viel Zeit du hast und dir für dich nehmen möchtest.

Was kann ich machen, wenn ich zeitlich nicht hinterherkomme bzw. kann ich Übungen nachholen?

Im Leben kommt immer mal wieder was dazwischen, das kennen wir auch. Deshalb mach dir keinen Stress. Arbeite den Kurs in deinem Tempo durch, wie es für dich gerade passt. Auch nach dem Kurs sind wir nicht aus der Welt, falls du noch eine Frage hast. Doch denk dran: Du tust es für dich. Und gerade dann, wenn viel los ist, solltest du dir Zeit für dich nehmen und kleine Pausen machen – dafür ist der Kurs die ideale Begleitung.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Unterlagen?

Da du alle Inhalte per E-Mail bekommst, kannst du dir alles abspeichern und ein Leben lang darauf zugreifen.

Wie viel kostet der Online-Kurs „Tschüss Hektik und Wehwehchen“?

Der Kurs ist noch bis 31.12.2021 für 149,00 € buchbar. Diesen günstigen Preis werden wir nur in diesem Jahr so anbieten, der Kurs wird in Zukunft teurer und hat einen Wert von 379,00 €.

Bekomme ich eine Rechnung?

Ja, du erhältst direkt nach Buchung eine Rechnung an deine E-Mail Adresse (verschickt wird sie von eventbrite).

Du hast noch Fragen?

Dann schreibe gerne eine E-Mail an melanie@coaching-melanie.de oder melde dich ganz unkompliziert per WhatsApp bei mir (+49 172 8737379).