Hier schenke ich dir einen Auszug meiner Meditationen. Medi heißt Mitte – darum lade ich dich ein auch in deine Mitte zu kommen. Mach eine Pause vom Alltag, komme zur Ruhe und schöpfe Kraft und Energie.
Alles Liebe für dich mit meinen Meditationen.
Jeden Morgen startet nicht nur ein neuer Tag, sondern jeder Morgen ist auch einer neuer Anfang und du kannst dich ganz bewusst entscheiden, wie du in den Tag starten und durch den Tag gehen möchtest.
Mit dieser Morgenmeditation hast du die Möglichkeit, bereits morgens mit Dankbarkeit in den Tag zu starten und deinen Tag danach auszurichten.
Deine ersten Gedanken am Tag können den ganzen Tag beeinflussen – richte sie bewusst aus.
Mit dieser Meditation kannst du bewusst und freudig in den Tag starten. So kommst du erst mal ganz bei dir an, bevor der Tag losgeht und bist gestärkt für alles, was kommt. Außerdem gehst du auf Empfangsbereitschaft für alle Geschenke, die der neue Tag für dich bereit hält.
Diese Meditation kannst du gerne direkt nach dem Aufwachen im Bett machen.
Hab einen wundervollen Start in den Tag!
Mit dieser Meditation kannst du abends zur Ruhe kommen und den Tag in Frieden abschließen. Entspanne dich und lass den Tag los, damit du dich voller Vertrauen der Nacht hingeben kannst.
Diese Meditation kannst du gerne im Liegen bereits im Bett machen, sie begleitet dich sanft in einen friedlichen Schlaf.
Hab eine wundervolle Gute Nacht!
Ja, richtig gelesen: Es gibt nichts zu tun! Wie fühlt sich das an, für dich? Erleichternd, frei, ruhig, angenehm? Oder schaltet sich gleich eine innere Stimme ein, die sagt: Wie jetzt, nichts zu tun, pah, da solltest du mal meine To Do Liste anschauen!?
Ich kenne das nur zu gut. Doch ich mag dich mit dieser Meditation einladen, einen Moment durchzuschnaufen und für zwei, drei (oder mehr) Minuten mal nichts zu tun.
Dreht sich dein Gedankenkarussell auf Hochtouren? Oder musst du eine Entscheidung fällen und weißt aber nicht, für was du dich entscheiden sollst? Hast du das Gefühl, dass du gerade meilenweit von dir selbst entfernt bist?
Dann ist diese Mini-Meditation genau das richtige für dich. So verbindest du deinen Verstand wieder mit deinem Herzen, damit sie Hand in Hand durchs Leben gehen können und dein Verstand einen wichtigen Partner an seiner Seite hat.
Diese kleine Meditation kannst du immer wieder machen, wenn du das Gefühl hast, dass du zu sehr im Kopf bist.
Keine Zeit, durch den Wind und irgendwie nicht bei dir? Mit dieser Mini-Meditation kommst du in weniger als einer Minute wieder bei dir und im Hier und Jetzt an. Falls du dich also gehetzt und gestresst fühlst, atme tief durch und versuch Mini-Pausen der Achtsamkeit einzulegen.
Wie liebevoll gehst du mit dir selbst um? Hast du dir selbst schon mal vergeben und dich von Herzen umarmt? Wünschst du dir dein Leben mehr und mehr in der Liebe zu dir selbst und zu allen anderen auszurichten?
Dann ist diese Meditation genau die richtige für dich. Begegne dir einmal ganz neu: voller Liebe und Wertschätzung.
In dieser Meditation erfährst du deine drei Worte, die dich in diesem neuen Jahr begleiten werden. Ich bin überzeugt, dass jeder von uns alle Antworten in sich trägt und deshalb mag ich dir heute eine ganz besondere Meditation zum Jahresauftakt schenken.
Bitte leg dir davor am besten gleich Stift und Papier bereit. Lehn dich zurück und lass dich darauf ein und schreib dir am Ende gleich deinen 3 Worte auf.
Viel Freude mit meiner Meditation und alles Liebe mit deinen 3 Worten.
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